病情描述：我总是感觉全身乏力，朋友建议我进行力量训练，我想问一下力量训练的好处有哪些？
主任医师 连云港市第一人民医院
力量训练的好处有可以促进脂肪的消耗，增强肌肉力量，加强身体的协调性，提高机体抵抗力；可以增强心肺功能，加强心肌收缩能力，降低心血管疾病出现的风险；在运动过程中大脑会释放内咖肽，可以提高大脑的兴奋性，提高记忆力。在运动前需进行热身运动，可以降低关节损伤、肌肉拉伤出现的概率。患有高血压、心脏病、甲亢等疾病的患者不可进行此类运动，否则可能出现胸闷、呼吸困难等症状，严重者可能出现心脑血管意外。