腹部运动的好处？

腹部运动可以促进腹部脂肪的消耗，避免脂肪积聚，具有瘦身塑形的功效，可以提升外在美观；可以增强腹部肌肉的张力和柔韧性，使腹腔内脏器得到更好的保护；可以促进胃肠蠕动，增强消化能力，降低便秘出现的概率；可以促进血液循环，缓解长期坐姿不正导致的腰背酸痛症状。但是需避免在进食后进行该项运动，否则可能影响食物的消化，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。