跑步机爬坡有什么好处？

跑步机爬坡的好处有可以增强腿部肌肉力量，加速脂肪的消耗，具有瘦身塑形的功效；可以锻炼心肺功能，增强肺活量和心肌收缩能力；可以锻炼耐力，加强意志力；可以促进全身血液循环，缓解头晕、头痛、胸闷等缺氧症状。在锻炼过程需避免运动强度过大，否则可能出现肌肉拉伤、关节损伤等情况。避免在饥饿状态下进行运动，否则可能导致血糖过低，出现恶心、乏力、冷汗等症状。