2025-03-27
病情描述：我朋友每天都会骑车，而且要骑一小时，听说能够减肥，我对这个不了解，请问每天骑车一小时会瘦吗？
副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
每天骑车一小时可能会瘦，因为骑车属于有氧运动，运动时间在一小时左右能够消耗体内多余的脂肪，并分解为热量排出体外，长期以往会使体重下降，达到塑形的效果。但如果半途而废，则可能无法使体重下降。另外，在减肥期间还需改善饮食结构，不吃热量高的食物，包括油条、蛋糕、肥肉等，多以减脂的食物为主，比如玉米、黄瓜、红薯、紫薯和荞麦等，饮食要均衡，避免暴饮暴食。