怎么瘦膀子上的赘肉？

如果胳膊上的赘肉比较多，首先需要严格控制饮食摄入量，尽量以低脂低糖清淡类食物为主，适量补充蛋白质和维生素，保持机体营养均衡。每日坚持体育锻炼一小时以上，促进体内多余脂肪消耗，比如可以通过游泳、打羽毛球、打篮球、练瑜伽等方式瘦胳膊。通常坚持减肥2-3个月左右，胳膊上的赘肉也会逐渐减少。如果想要在短时间迅速达到瘦手臂效果，也可以直接做手臂吸脂手术。