晨跑有助于减肥吗？

晨跑有助于减肥。晨跑是一种常见的运动方式，一般情况下，早晨起床跑步时，身体接近于空腹状态，而慢跑属于有氧运动，能有加速体内的脂肪代谢，通过消耗脂肪的方式获得能量，来维持人体运动，每天坚持晨跑，对减肥很有帮助。除了晨跑外，想要减肥，还应调整好饮食习惯，避免过多食用含有脂肪及热量的食物，并做些骑自行车、游泳以及跳绳等有氧运动，可以加快减肥的进度。