孕初期失眠严重怎么办？

孕初期出现严重失眠的症状，首先要注意保持平稳的心态，尽量放松心情，释放精神压力，避免思虑过重或者过于紧张、焦虑，反而可能会加重失眠的症状，也不利于胎儿的健康。其次，可以适当的调节孕妇的饮食结构，给予充分的营养支持，多吃清淡易消化、高蛋白、高维生素、有营养的食物，忌食油腻、高糖、高脂肪的食物。除此之外，还可以适当的进行户外运动，朋友和家人也要给孕妇营造安全舒适的生活环境。