2025-03-27
病情描述：我朋友想让我和她一起练瑜伽，她说练瑜伽对身体有很多的好处，我想问问瑜伽作用和好处有哪些？
副主任医师 鄂尔多斯市中心医院
瑜伽具有美容、减少面部皱纹、释放压力、促进体内毒素排出、提升自身形象、缓解疲劳等作用。练习瑜伽还能消除人体紧张、焦虑等负面情绪，还有助于集中注意力，其次还能增加肌肉含量，提高基础代谢率，可以预防肥胖，将体重控制在正常范围内。机体要在专业人士的指导下练习瑜伽，其次在做瑜伽前应做好热身，防止在练瑜伽的过程中出现组织损伤的情况，此外，还需控制练习时间。