运动对身体的好处是什么？

运动对身体的好处有以下几方面：一、增强体质，提高自身抵抗力。二、燃烧体内多余的脂肪，可将体重控制在标准范围内，且可以增加肌肉含量，达到塑形的目的。三、预防高脂血症、高血压、高血糖等疾病的发生。四、有助于排解自身不良情绪，能放松身心，缓解压力，可促进睡眠，缓解失眠的情况。五、降低呼吸系统疾病发生的概率。六、经常运动可以促进机体代谢，促进体内废物排出。