早上先吃早餐还是先运动？

早上锻炼的人，一般建议先适当的吃些碳水化合物，可以给人体提供热量，空腹运动会消耗人体的能量，吃早饭可以防止运动时人体产生心悸、饥饿、出汗等低血糖反应。在进食过后，还应该休息一段时间，可以减少运动时胃肠的不适感。如果早上进食过多，会使胃部膨隆，短时间内不易消化，运动时还可能会造成恶心、呕吐、甚至腹痛等情况。建议运动前，进行些热身活动，防止受伤。