长期跳绳的好处和坏处？

女性长期跳绳有利于促进身体的血液循环，加快体内杂质的排出，对于提高免疫力也是有益的。女性跳绳还可以消耗脂肪，达到减肥瘦身的目的，其对于改善身体组织的灵活性和协调能力也是有利的，若是女性长期久坐适当运动，有利于改善腰椎酸痛的症状，对于心血管系统也有好处。但若是患者突然跳绳很多，可能会出现骨骼肌肉疼痛的情况。若是过于肥胖的患者长期跳绳会影响膝盖和踝关节，增加患有炎症、骨质增生的情况。