怎么提高自身的免疫力？

女性想要提高自身的免疫力首先要加强营养，主食上粗细结合，肉类上多吃牛肉、羊肉、狗肉、排骨、蹄髈、鲫鱼、黑鱼、草鱼、基围虾、河虾、螃蟹等，其中都含有丰富的蛋白质和微量元素，可以满足身体所需，提高免疫力。女性还需要适当吃水果，如苹果、橙子、草莓、荔枝、龙眼、圣女果、橘子、柚子等，其中含有一定的维生素和膳食纤维，可以滋养皮肤细胞，还有利于促进体内毒素的排出。女性还需要增加运动量，如散步、游泳等。