每天做三十个仰卧起坐的好处？

每天做三十个仰卧起坐有利于消耗腹部的脂肪，能起到瘦腰腹部的作用，其次能锻炼腰腹部的肌肉力量，能更好的保护腹腔内脏。做此项运动还能促进肠道蠕动，可促进肠道对食物的消化吸收，有通便的作用。此外，机体长期检查每天做此项运动，可增强免疫力和抵抗力。做仰卧起坐时要注意姿势要正确，姿势错误时易引起腰肌损伤，会使机体出现腰部疼痛、活动受限等现象。