晨练前要吃东西吗？

晨练前需要吃东西，但需控制进食量，少量进食即可，晨练的人群可以少量进食牛奶、面包、豆浆、燕麦片等食物。若是空腹进行晨练，可能会引起低血糖，使机体出现头晕、头痛、呼吸困难、胸闷等不适症状。机体需注意在进食后不可立即进行晨练，可等待二十分钟左右再进行晨练。晨练对身体有很多好处，可以改善神经系统功能，还能增强体质，提高自身的免疫力，增强抗病能力。