减肥吃玉米好还是吃红薯好？

从摄入热量的角度分析，在减肥期间食用红薯比玉米更加有效。因为同等质量的红薯和玉米相比较，红薯的热量明显低于玉米，以红薯作为主食，可以有效地降低摄入的总热量，同时还能起到较明显饱腹感，而且红薯中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃的蠕动，改善人体的消化功能，还能在一定程度上起到预防食物堆积的作用，因此有助于辅助减肥。但偶尔的食用玉米也是可以的，玉米中含有丰富的氨基酸等营养物质，能够增强人体的免疫力，对身体有益。