激光去斑后的护理

激光去斑后需注重科学护理，以促进创面愈合、减少色素沉着风险，护理核心包括严格防晒、保湿修复、避免刺激及饮食调整。

一、严格防晒：避免色素沉着关键

物理防晒：术后1~2周内外出需戴宽檐帽、口罩，使用遮阳伞遮挡治疗区域，避免阳光直射形成新的色素沉着。

化学防晒：创面结痂前避免使用防晒霜，结痂脱落后可选择温和的SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，每日早晚各涂抹1次，外出前20分钟涂抹效果更佳。

二、创面护理：分阶段科学保湿修复

结痂期（术后1~3天）：保持创面清洁干燥，可在医生指导下涂抹医用修复凝胶，避免摩擦、抓挠，让结痂自然脱落，防止感染或留疤。

脱痂期（术后3~7天）：结痂脱落后皮肤呈粉红色，需使用温和的保湿护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸的医用敷料，避免使用含酒精、香精的刺激性产品。

三、饮食与生活习惯：辅助皮肤修复

饮食调理：多食用富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、坚果等，促进皮肤新陈代谢；避免辛辣刺激性食物、海鲜及光敏性食物（如芹菜、香菜），减少色素沉着风险。

作息管理：保证充足睡眠（7~8小时/天），避免熬夜，减少皮肤氧化应激反应；治疗后1周内避免剧烈运动，减少出汗导致的感染风险。

四、特殊情况处理：及时就医指征

若出现创面红肿、渗液、疼痛加剧等感染症状，或脱痂后皮肤颜色异常加深、出现瘢痕增生，需及时联系主治医生，切勿自行处理。

治疗后1个月内避免使用酸类、维A酸类护肤品及磨砂膏等去角质产品，防止刺激新生皮肤。

参考文献：

[1]中华医学会皮肤科学分会.中国皮肤激光治疗指南(2020版)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(10)：701-705.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.

[3]《皮肤性病学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：134-136.