皮脂厚怎么减？

皮脂厚想要减肥，需要先调整好饮食习惯，近期避免过多食用油腻肥厚的食物，如各种油炸食品、熏烤类食物等，还有甜品零食、碳酸饮料等都要避免食用。可以多补充纤维素，吃点香蕉、西红柿等食物，主食以粗粮为主，能促进肠胃蠕动，加快体内脂肪排出，起到缓解皮脂厚的效果。此外，生活中还应多锻炼身体，多做些有氧运动，如骑自行车、登山等，能加快脂肪消耗，使皮脂含量减少。