如何降体脂？

如果想要降低体脂，首先要注意控制饮食。要尽量少吃或不吃肥肉、动物肝脏、油炸食品等脂肪含量较高的食物，糖果、奶油、巧克力等高糖分食物也要尽量少吃，否则糖分过量也会在体内转化成脂肪，应当多吃奶制品、精瘦肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，有利于增长肌肉。此外，平时还应当坚持进行游泳、跑步、跳绳、健身操等体育活动，能够消耗人体多余热量，促进脂肪转化成肌肉。