想拉屎怎么憋住？

出现便意的情况下不建议憋住。虽然正常情况下，在紧急情况下可以通过控制肛门括约肌收缩来阻止排便，但是长时间抑制便意，容易使肛门括约肌出现痉挛现象，导致功能紊乱。且长时间憋住不大便，还容易使便意消失，导致便秘。粪便淤积在肠道内，会加速毒素吸收，对肠道健康不利。如果偶尔一次需要抑制便意，一般不会造成不良的影响，人体能够自行调节，但是不建议长期养成憋大便的习惯。