女性更年期失眠的疗法？

更年期女性出现失眠的症状是较为常见的，轻症患者可以通过生活干预的方法进行治疗，比如睡前使用温水泡脚或者轻柔地按摩太阳穴，促进神经松弛，消除烦恼。同时改善饮食结构，适当添加小麦、大枣等具有养心安神作用的食物，忌食过于油腻、辛辣的食物，多进行户外体育锻炼放松心情，都可以在一定程度上提高睡眠质量。除此之外，针灸、理疗等方法也可以改善更年期失眠。如果是重症患者，建议在医生指导下服用药物治疗，常用的一般有雌激素制剂、孕激素制剂以及部分镇静催眠药。