肚子里的脂肪怎样减掉？

想要减掉腹部的脂肪，可以通过饮食调节的方法结合适当的体育锻炼。首先要改善饮食结构，多吃富含优质高蛋白、维生素、微量元素等营养物质的食物，忌食油腻、高糖、高胆固醇、高脂肪的食物，同时还可以在专业教练的指导下进行针对腹部脂肪的运动，比如卷腹、平板支撑等，保证每日消耗的热量远大于摄入的总热量，正常就可以起到燃脂的效果。如果内脂较为严重，还可以在医生指导下服用荷丹片、奥利司他等药物降内脂。