早上跑步减肥吗？

晨起时跑步确实有减肥的作用，但应注意控制步频及跑步时间，同时在跑步之前需充分热身并少量进食面包、糖果等食物补充能量，防止拉伤肌肉或引起低血糖。而若患者在进食早餐后跑步，则在餐后应间隔一段时间再跑步，防止跑步时胃肠道急剧收缩引起腹痛、呕吐。此外，清晨时分气温较低，跑步时需注意防寒保暖，切忌在出汗后脱去外套，否则有可能诱发呼吸系统疾病。