来大姨妈怎样减肥？

女性在月经期间一般不宜进行剧烈运动，而且免疫力也可有所下降，故不可长时间跑步、骑行或进入公共泳池游泳，但可通过练习瑜伽、健美操等强度较低的运动塑造良好身形并增加躯体的柔韧度。此外，女性在经期不宜食用油腻、辛辣、生冷食物，但可适当食用牛奶、鸡蛋及青菜、菠菜等富含优质蛋白、维生素、纤维素的食物，然而饭后不宜久坐、久卧，可适当散步以促进消化。