什么运动可以快速瘦身？

一般有瘦身需求的人群多需进行规范的有氧运动，其中较为常见的项目则有长距离慢跑、骑行、游泳、跳绳、健身操等。而有氧运动相较于无氧运动而言，强度较低、肌肉舒缩速度较慢，故可以缓慢、持久地消耗机体内的糖原、脂肪，同时也可避免肌肉、关节软组织在运动时产生损伤。但为保障人身安全，在运动之前仍需进行热身运动，同时尽量在专业人士指导下进行规范训练。