褪黑素是什么东西？

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，不仅可直接作用于下丘脑调控各类激素的分泌，同时还可清除机体内的自由基以减轻细胞损伤。另外，褪黑素具有一定的镇静作用，可抑制中枢神经兴奋并促进睡眠，故一般夜间人体交感神经较为兴奋时其分泌量可明显增加。此外，褪黑素也可直接调控人体的心血管系统、消化系统、呼吸系统功能，可避免人体因躯体应激而出现功能紊乱。