怎样减脖子和双下巴？

脖子和双下巴比较明显时，可以先通过饮食控制和运动的方式减肥，加速面部和颈部多余脂肪消耗。饮食上以低脂低热量类食物为主，适量进食一些粗纤维含量高的食物，增加饱腹感。每日坚持中强度运动四十分钟至一小时以上，促进体内多余脂肪分解代谢。一般在坚持3-6个月左右，初步可以达到瘦下巴、瘦脖效果。如果想要在短时间内迅速瘦掉脖子和双下巴，也可以去正规医院做下巴和颈部吸脂手术。