13岁小孩怎么减肥？

十三岁的孩子可以通过改善饮食的方法减肥，近期避免孩子过多食用高脂、高糖、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，使肥胖加重。可以多吃点含有纤维素的食物，能促进肠胃蠕动，避免食物在胃内堆积。同时再辅以运动的方式，让孩子多做些有氧锻炼，如骑自行车、游泳、登山、跳绳等，能加快脂肪消耗，起到辅助减肥的效果。若是内分泌疾病造成的肥胖，需积极调整体内激素水平。