怎样促进身体代谢？

想要促进身体代谢，首先应多喝水，每天饮水量尽量控制在两千毫升左右，能刺激肠胃蠕动，促进机体新陈代谢，加快体内代谢废物及毒素排出体外。其次还应多做有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，并调整好饮食习惯，以低脂、低热量为主，多吃点含有膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、苹果、绿叶蔬菜等。此外还需保持情绪稳定，心情舒畅，都有助于提高机体代谢，有助于身体健康。