减肥要做什么？

首先需要调整饮食结构，应该控制饮食的总热量，尽量避免摄入高脂、高糖一类的食物，可以多吃富含粗纤维、维生素以及蛋白质一类的食物；另外，还要配合适当的有氧运动，如跑步、游泳或者骑自行车等，需要长期坚持，才能够达到减肥的目的。另外，如果身体局部皮下脂肪比较多，还可以去正规的医院做抽脂手术，将多余的脂肪吸出体外，可以起到减肥的作用。建议养成健康的生活方式，避免过度节食。