30天如何快速减肥？

想要30天快速减肥首先要制定合理的瘦身计划，每日要坚持进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，运动量达到一定程度时能够消耗体内的脂肪，另外，每日还要控制饮食的摄入，避免进食高热量、高脂肪、高糖类的食物，比如甜点、肥肉、炸鸡等。求美者还可以去正规的整形医院做抽脂手术，利用负压吸引的原理将体内多余的脂肪抽出体外，可以起到减脂、瘦身、塑形的作用。