怎么快速有效的瘦身？

快速有效的瘦身方法有很多：一、抽脂。抽脂是利用器械通过皮肤上的小切口将皮下脂肪层中的脂肪粉碎后吸出，吸脂后穿戴塑身衣三到六个月左右，就可以恢复纤细的体型。二、控制饮食结合运动。平时要控制热量的摄入，可以多吃富含蛋白质的食物，少吃油炸、烧烤等高热量食物。同时也需要多做有氧运动，注意保证摄入的热量低于消耗的热量，一段时间后体重就会下降。