慢性牙龈炎怎么办

慢性牙龈炎需通过科学口腔护理、控制局部炎症及改善全身因素综合管理，日常需坚持正确刷牙、使用牙线，并定期专业洁牙。

一、掌握科学口腔清洁方法

• 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔小幅震颤，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次。牙刷应每3个月更换，避免刷毛变形影响清洁效果。

• 辅助清洁工具：每日使用牙线清洁牙间隙，使用冲牙器可辅助清除食物残渣，尤其适合牙缝宽大或佩戴矫治器人群。

二、控制局部炎症发展

• 专业洁治：每6~12个月进行1次超声波洁牙，清除牙结石及菌斑（牙结石无法通过刷牙去除）。若牙龈红肿出血明显，需在医生指导下局部使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）。

• 避免刺激因素：减少辛辣、过冷过热食物摄入，戒烟限酒，避免长期单侧咀嚼导致咬合创伤。

三、改善全身健康状态

• 营养补充：增加富含维生素C的新鲜蔬果摄入（如柑橘、猕猴桃、西兰花），维生素C缺乏会降低牙龈抵抗力。

• 基础疾病管理：糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖会加重牙龈炎症；高血压患者服用降压药期间若出现牙龈增生，需及时与医生沟通调整用药方案。

四、特殊人群注意事项

• 儿童青少年：家长需监督刷牙，6岁左右乳牙列完成后可进行窝沟封闭，降低牙龈炎发生率。

• 妊娠期女性：孕期激素变化易诱发妊娠期牙龈炎，需在孕中期（4~6个月）进行口腔检查，避免自行用药。

参考文献：

[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2023：45-52.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(1)：1-5.

[3]《牙体牙髓病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2022：189-192.