病情描述：我大臂上的肌肉非常松，锻炼了好长时间也没有明显的改善，请问这种情况怎么办呢？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
大臂的肉很松弛但只要功能正常，对人体的健康并不会造成明显的影响，但如果患者有锻炼肌肉的需求，则可以通过手臂肌肉专项训练让大臂上的肌肉变得紧绷，常用的训练一般有哑铃、俯卧撑平、平板支撑等，没有运动经验的患者需要在专业的教练指导下进行，防止损伤身体的肌肉或者关节。除此之外，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，并且经常按摩大臂上的肌肉都可以在一定程度上起到塑形的效果。