吃什么可以淡斑去黑色素？

吃些富含维生素E和维生素C的蔬菜和水果，可以淡斑去黑色素。常见的含有维生素C的食物有橙子、柚子、橘子、柠檬、青椒、西兰花、菠菜、白菜等，含有维生素E的食物有芝麻油、莴笋、鸡蛋、麦芽、杏仁、花生、葵花籽、香蕉、蜂蜜等。因为维生素C可以抑制黑色素的形成，使色素变淡，而维生素E可以调节内分泌，消除皮肤细胞中的沉积物，所以对淡斑去黑色素有一定帮助。但如果脸上斑点情况比较严重，也可以考虑采用光子嫩肤、激光等物理方式来清除皮肤表面色素沉着，达到祛斑的效果。日常生活中也要注意防晒，防止紫外线的照射，避免斑点加重或再次发生。