请问下牙龈破了怎么办呢？

牙龈破了通常可通过局部护理、饮食调整、口腔用药等方式促进愈合，若长期不愈或反复出血需及时就医排查原因。日常需注意口腔卫生，避免刺激破损处，儿童家长应关注孩子口腔习惯是否导致牙龈损伤。

一、局部清洁与护理

• 温和清洁：使用软毛牙刷或儿童专用牙刷（家长需辅助儿童刷牙），以温水配合温和牙膏轻柔刷牙，避免刺激破损牙龈。

• 含漱消毒：可用淡盐水（1杯温水+半茶匙盐）或0.12%氯己定含漱液（非处方）漱口，每日2~3次，每次30秒，帮助减少口腔细菌。

二、饮食与生活习惯调整

• 饮食禁忌：避免辛辣、过烫、过硬食物（如薯片、坚果），减少对破损处的机械刺激；同时避免酸性饮料（如碳酸饮料、果汁），防止刺激疼痛。

• 营养补充：适当增加富含维生素C（柑橘、猕猴桃）和B族维生素（瘦肉、全谷物）的食物，促进黏膜修复；儿童可通过辅食添加南瓜、菠菜等富含维生素的食材。

三、药物干预与就医指征

• 局部用药：可使用口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂、康复新液）涂抹破损处，缓解疼痛并保护创面（儿童需在成人监护下使用）。

• 就医建议：若破损超过10天未愈合、伴随牙龈红肿出血、发热或口腔异味，可能提示牙周炎、疱疹性龈口炎等疾病，需及时就诊口腔科，严禁自行服用抗生素或中成药。

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(10)：721-725.

[2] 人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：115-120.