我快3个月没来月经了怎么办？

月经3个月未潮需优先排除妊娠，及时就医检查激素水平、卵巢功能及子宫情况，明确病因后规范治疗。

一、立即就医排查妊娠可能

育龄女性月经推迟3个月，首先需通过血HCG检测或验孕棒确认是否怀孕。妊娠是导致闭经的常见生理性原因，若确诊需遵循产科医生指导进行孕期管理。

二、科学检查明确内分泌病因

1.激素六项检测

通过抽血检查促卵泡生成素、雌激素、孕激素等指标，评估卵巢功能（如是否多囊卵巢综合征）或甲状腺功能异常（如甲减导致月经稀发）。

2.妇科超声检查

观察子宫内膜厚度、卵巢形态（是否有囊肿、多囊样改变），判断是否存在子宫发育异常或器质性病变。

三、针对性调整生活方式

体重管理：肥胖或过度消瘦均可能影响内分泌，BMI保持在18.5~23.9为宜。

压力调节：长期焦虑、熬夜会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过运动、冥想等方式减压。

饮食均衡：补充蛋白质、铁剂及维生素B族，避免过度节食或高糖高脂饮食。

四、规范治疗与长期监测

如确诊为多囊卵巢综合征或内分泌紊乱，需在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期，或采用黄体酮撤退试验诱发月经。治疗期间每3个月复查激素水平，避免自行停药或服用中药调经方剂（需面诊辨证，严禁自行服用）。

参考文献：

[1] 中华医学会妇产科学分会.多囊卵巢综合征诊断与治疗指南(2018)[J].中华妇产科杂志，2018，53(1)：6-12.

[2] 国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-115.