网球肘的穴位是不是

网球肘（肱骨外上髁炎）的穴位按摩是中医辅助治疗手段之一，可缓解肘部疼痛与僵硬，但需结合休息、康复锻炼及必要时药物干预，不能替代规范医疗措施。

一、网球肘常用穴位及定位

• 曲池穴（大肠经）：屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处，可缓解肘部红肿热痛。

• 手三里穴（大肠经）：曲池穴下2寸（约3横指），前臂背侧，缓解肘部酸痛。

• 外关穴（三焦经）：腕背横纹上3寸，尺桡骨之间，改善上肢气血循环。

• 阿是穴：肘部压痛点，可直接刺激疼痛部位。

二、穴位按摩操作方法

• 按揉法：用拇指指腹垂直按压穴位，每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜，每日2~3次。

• 点按法：拇指或食指指尖点压穴位，配合手腕小幅度旋转，促进局部气血运行。

• 注意事项：按摩后避免肘部受凉，急性疼痛期（48小时内）可冷敷，慢性期可热敷。

三、穴位治疗的局限性与配合建议

• 穴位作用：中医认为网球肘多因劳损导致经筋拘急，穴位按摩可疏通经气、缓解痉挛，但需长期坚持。

• 西医辅助：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），配合康复训练（如握力器渐进练习）效果更佳。

• 禁忌情况：皮肤破损、急性炎症期、孕妇（尤其腹部穴位）需避免按摩，建议先咨询专业医师。

参考文献:

[1]国家中医药管理局.中医病症诊疗指南[Z].北京:中国中医药出版社,2021:123-125.

[2]王华,杜元灏.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2022:89-91.