病情描述：我前几天和朋友去海边玩了，紫外线比较强，把皮肤晒黑了。我想问问医生晒黑可不可以变白？
副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
晒黑可以变白。可以在饮食上多吃含有维生素C的食物，比如柠檬、柚子、橙子等，能够促进细胞修复，起到促进黑色素消退的作用。此外，还可以配合口服维生素E，属于抗氧化剂，能够对抗自由基，进而使色素细胞数量减少，达到美白的功效。另外，也可以通过果酸换肤的方式，能够促进老化的角质层脱落，加速细胞更新的速度。还可以采取光子嫩肤，能够改变皮肤颜色。平时在外出时尽量涂抹防晒霜或使用遮阳伞，避免紫外线照射。