对不对网球肘的穴位治疗方法

网球肘（肱骨外上髁炎）可通过穴位治疗缓解症状，常用穴位包括曲池、手三里、合谷等，配合按摩或艾灸可改善局部气血循环。但穴位治疗需结合病因，严重时需配合康复锻炼及药物干预。

一、常用穴位及操作方法

1.曲池穴

位于肘部，屈肘时肘横纹外侧端凹陷处。按摩方法：用拇指指腹顺时针按压，每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜。作用：疏通手臂经络，缓解肘部疼痛。

2.手三里穴

在曲池穴下2寸（约3横指）处。艾灸方法：温和灸10~15分钟，或用指腹按揉至局部发热。作用：改善肘部血液循环，减轻炎症反应。

3.阿是穴

疼痛最明显处。按压方法：用拇指或食指按压痛点，每次1~2分钟，力度由轻到重。作用：直接刺激病灶，快速缓解疼痛。

二、穴位治疗的辅助建议

• 配合康复锻炼：避免拧毛巾、提重物等动作，可做握力训练和腕关节屈伸练习，增强前臂肌肉力量。

• 日常防护：使用护肘保护肘部，避免受凉，劳作时注意姿势正确。

• 就医指征：若疼痛持续超过2周，或出现手臂麻木、无力，需及时就诊，排除肌腱撕裂等严重损伤。

穴位治疗是网球肘辅助疗法，需结合休息与规范治疗。严禁自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬）等药物，需在医生指导下使用。

参考文献:

[1]国家中医药管理局.中医病症诊疗指南[M].北京:人民卫生出版社,2012:123-125.

[2]中华医学会骨科学分会.骨关节炎诊疗指南(2018版)[J].中华骨科杂志,2018,38(12):705-712.