子宫肌瘤在饮食上注意些什么？

子宫肌瘤患者饮食需均衡，减少高雌激素食物（如蜂王浆、雪蛤）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果），控制高脂食物（如油炸食品），避免辛辣刺激饮食。

一、控制雌激素摄入

高雌激素食物（如蜂王浆、雪蛤、部分滋补品）可能刺激肌瘤生长，需谨慎食用。豆制品（豆腐、豆浆）含植物雌激素，目前研究未证实会显著促进肌瘤，可适量食用。

二、增加膳食纤维摄入

多吃全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（芹菜、西兰花）和低糖水果（苹果、蓝莓），膳食纤维可调节激素代谢，促进肠道蠕动，帮助维持健康体重。

三、减少高脂高糖饮食

避免油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食物，以及含糖饮料、精制糖零食。肥胖可能增加雌激素水平，诱发肌瘤生长，建议控制每日热量摄入在合理范围。

四、均衡营养与饮食规律

保证蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼类）、维生素和矿物质摄入，避免暴饮暴食或过度节食。规律进餐有助于维持内分泌稳定，减少激素波动风险。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-15.

[2]中华医学会妇科肿瘤学分会.子宫肌瘤诊治中国专家共识(2023)[J].中华妇产科杂志，2023，58(3)：189-194.