脚上起老茧怎么去除啊？

脚上老茧（医学称胼胝）可通过温水软化、工具适度去除、日常防护等方法改善，严重时需就医处理。

一、科学软化与机械去除

• 温水浸泡：每日用40~45℃温水泡脚10~15分钟，加入少量白醋可增强角质软化效果（白醋含酸性成分能温和分解角质）。

• 工具处理：泡软后用专用浮石或搓脚板轻轻摩擦老茧部位，避免使用刀片等尖锐工具。若角质过厚，建议由皮肤科医生操作。

二、日常防护与习惯调整

• 选择合适鞋袜：穿宽松透气的鞋子，避免过紧或高跟鞋，鞋垫可选用减震缓冲材质，减少局部压力。

• 减少摩擦刺激：运动或长时间行走前涂抹凡士林等润滑剂，儿童需注意避免过度负重或不当运动导致的足部压力集中。

三、医学干预与特殊情况

• 药物辅助：可在医生指导下使用含尿素、水杨酸的角质剥脱剂（严禁自行服用，需遵医嘱）。糖尿病患者或循环障碍者需格外谨慎，避免皮肤破损。

• 就医指征：若老茧伴随疼痛、红肿或溃疡，可能提示足部畸形或感染，应及时就诊排查。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国居民足部健康防治指南[Z].2021.

[2]《中医外科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社,2020:123-125.