怎么瘦大腿和肚子？

首先，应该在饮食上进行控制，减少油腻以及高热量的食物摄入，比如肥肉、炸鸡、薯片等，可以多吃含有膳食纤维的食物，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入。其次，平时多进行跑步以及卷腹运动、平板支撑，能够促进下肢以及腹部的脂肪燃烧，起到减肥的目的。此外，如果想要快速变瘦，必要时还可以通过大腿以及腹部抽脂的方式能够变瘦。但是抽脂存在风险，应该谨慎的进行选择。