牙齿美白攻略

牙齿美白需根据牙齿着色原因（外源性/内源性）选择不同方案，外源性着色多可通过日常护理改善，内源性着色需专业治疗，美白效果维持3~12个月，期间需避免着色食物和习惯。

外源性着色（表面色素沉积）

主要由咖啡、茶、烟草等引起，通过每日2次含氟牙膏清洁、饭后漱口，配合软毛牙刷轻柔刷牙，可减少色素附着。每6个月进行1次专业洁牙（洗牙），去除牙结石和顽固色素，避免过度刷牙损伤牙釉质。

内源性着色（牙齿结构内色素）

多为四环素牙、氟斑牙或年龄相关的牙本质变色，轻度可使用含低浓度过氧化氢的美白牙膏（需遵医嘱），中度至重度建议在正规医疗机构接受冷光美白或激光美白治疗，治疗后24小时内避免着色食物。

特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性应优先选择物理清洁，避免美白产品；12岁以下儿童牙齿发育未完全，禁用美白牙膏和专业美白治疗；牙周病患者需先控制炎症再进行美白，糖尿病患者因愈合能力差，美白后需加强口腔护理。

维持效果建议

美白后避免吸烟、咀嚼槟榔，减少咖啡、茶、酱油等深色食物摄入，定期使用牙线和冲牙器清洁牙缝，每半年复查一次，及时发现新着色或牙釉质损伤。