被太阳晒伤了，怎么办

被太阳晒伤后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷降温、外用保湿剂缓解不适，若症状严重需及时就医。

轻度晒伤（仅发红、轻微疼痛）：

立即用室温或稍凉的清水（避免冰水）冷敷15-20分钟，每日2-3次，可减轻红肿热痛。同时涂抹含芦荟成分的保湿乳液，避免再次暴露于阳光下。

中度晒伤（明显红肿、水疱、瘙痒）：

除冷敷外，可使用医用保湿修复凝胶（如含透明质酸成分）缓解干燥不适。若水疱未破溃，无需特殊处理；若破溃，需用无菌生理盐水清洁后涂抹抗菌软膏，避免感染。

重度晒伤（剧烈疼痛、发热、头晕、恶心）：

此类情况可能伴随脱水或中暑，需尽快脱离日晒环境，用凉毛巾持续冷敷，并及时补充水分和电解质。若症状持续超过24小时或加重，应前往医疗机构就诊，由医生评估是否需口服抗炎药物（如布洛芬）或外用糖皮质激素软膏。

特殊人群注意事项：

婴幼儿皮肤娇嫩，应避免使用刺激性物质，以物理防晒（如遮阳帽、衣物）为主，晒伤后优先冷敷并咨询儿科医生。老年人皮肤修复能力较弱，晒伤后易出现色素沉着或感染，需更密切观察，必要时及时就医。