养颜美容的食物有哪些？

养颜美容的食物有西兰花、蜂蜜、深海鱼、鸡蛋、乌骨鸡、猪皮、燕窝等，其中含有丰富的胶原蛋白、维生素、矿物质以及微量元素等成分，能够增加肌肤的弹性，补充肌肤所需要的营养；另外，求美者可以多吃富含维生素C类的食物，比如柠檬、西红柿、芒果、猕猴桃等，还可以吃草莓、水蜜桃、黄瓜等食物，能够清除体内的自由基，抑制皮下黑色素细胞的合成，从而起到延缓衰老、美白皮肤的作用。