牙龈肿痛，口腔溃疡怎么办

牙龈肿痛、口腔溃疡通常与口腔卫生不佳、免疫力变化或局部刺激有关，多数情况下可通过非药物干预在1-2周内缓解。若症状持续或加重，需及时就医排查病因。

口腔卫生不佳型：

保持每日2次刷牙、3次漱口（使用含氟漱口水），使用软毛牙刷减少牙龈刺激，配合牙线清洁牙间隙。避免辛辣、过烫食物，减少口腔黏膜损伤风险。

免疫力波动型：

感冒、压力大或生理期期间易出现症状。需保证7-8小时睡眠，减少熬夜；饮食中增加富含维生素B族、维生素C的食物（如新鲜蔬果、全谷物），增强黏膜修复能力。

局部刺激型：

若由牙齿尖锐边缘、牙套摩擦或咬伤引起，需避免反复刺激；可局部涂抹口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂）缓解疼痛，使用温盐水漱口促进愈合。

特殊人群提示：

儿童应在家长监督下刷牙，避免使用成人牙刷；孕妇需注意口腔清洁，减少孕期牙龈炎风险；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查口腔，降低感染概率。