叶酸每天吃多少算过量？

叶酸每日摄入量上限为1000微克（μg），通常成人每日推荐量为400μg，孕妇需增至600-800μg。

健康成人：每日摄入不超过1000μg为宜，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量（>1000μg/日）可能增加某些癌症风险。

特殊人群：孕妇（含备孕）每日推荐400-800μg，需遵医嘱补充；老年人若因代谢问题需额外补充，应控制在1000μg/日以内，避免与药物相互作用。

儿童：6个月以下婴儿每日需量约5-10μg，6个月至12岁约200-400μg，过量可能影响锌吸收，建议优先通过天然食物（如绿叶菜、豆类）摄入。

慢性疾病患者：肾功能不全者需谨慎补充，避免蓄积导致高同型半胱氨酸血症；正在服用抗癫痫药物者应在医生指导下调整剂量。