维生素B2有什么作用

维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、细胞修复及抗氧化等生理过程，缺乏时可能引发口腔黏膜损伤、脂溢性皮炎等问题。

参与能量代谢：作为辅酶参与碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢，为细胞提供能量，维持身体正常生理活动。

维护皮肤黏膜健康：促进上皮细胞更新，预防口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，尤其对脂溢性脱发和痤疮有辅助改善作用。

保护视觉功能：参与视网膜代谢，缓解视疲劳，维持角膜正常结构，缺乏可能导致畏光、视物模糊等症状。

抗氧化作用：与其他抗氧化剂协同清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，增强免疫力。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需适当增加摄入；长期酗酒者易缺乏，应注意饮食调整；儿童需在医生指导下补充，避免过量。