2025-03-27
病情描述：最近由于没有控制饮食，导致明显长胖了，所以非常的要科学的减肥；请问女生如何科学减肥？
主任医师 苏北人民医院
女生想要科学减肥，可以通过坚持适当的运动，并结合合理的饮食来达到目的，如每天一小时以上的跑步、游泳、骑自行车或者跳健美操等，而饮食方面尽量以低糖、低脂以及低热量为主，应吃粗纤维等饱腹感强的食物，坚持一段时间，便可以变瘦。如果身体的体重基数较大，通过以上的方法减肥效果不好，还可以在医生的指导下服用减肥药物或者做吸脂手术，同样有减肥的作用。