吃什么可以缓解牙龈萎缩

缓解牙龈萎缩需从营养补充、口腔护理、病因治疗三方面入手。蛋白质（如鱼类、豆类）、维生素C（柑橘、西兰花）、钙（牛奶、豆制品）及维生素K（菠菜、羽衣甘蓝）是关键营养素，能促进牙龈组织修复。口腔护理需每日2次刷牙（软毛牙刷+含氟牙膏）、使用牙线清洁牙间隙，定期洁牙去除牙结石。针对牙周炎、刷牙方式不当等病因，需及时就医治疗。特殊人群中，糖尿病患者需严格控糖以降低牙龈感染风险，孕妇因激素变化更需加强口腔清洁，儿童应避免使用成人牙刷，家长需辅助清洁。